Oppstart mandagstreninger + info om vinterkarusellen

Nå som vi igjen får jobbe fra Kronstad er det på tide å få i gang fellestreningene. Det mest populære tidspunktet så ut til å være på slutten av arbeidstiden på mandager, så vi satser på mandag klokken 15:00. Planen er å ha fellestrening hver mandag det ikke er vinterkarusell - på de mandagene prioriterer vi deltakelse der i stedet.

Første fellestrening blir altså mandag 5. oktober klokken 15:00. Vi møtes på idrettsbanen/utenfor inngang D. Generelt vil treningene fokusere på intervaller der vil løper en bestemt tid per intervall slik at alle kan begynne og avslutte intervallene sammen selv om løpsfarten er ulik.

Første trening blir en økt som passer bra som oppladning til vinterkarusellen: 7 ganger 3 minutter med 1 minutt pause mellom intervallene. Du skal forsøke å løpe i den farten du tror du kommer til å holde på den første vinterkarusellen (jeg har ekstra gps-klokke å låne bort hvis noen som ikke har det føler de trenger litt hjelp til å finne riktig fart). Her er det viktig å være ærlig med seg selv å løpe i riktig fart, og ikke i den farten du skulle ønske du klarte å holde gjennom 5/10 km.

Vinterkarusellen starter ikke før 2. november, men de som var påmeldt i forrige vinters karusell kan tjuvstarte den 12. oktober. Da arrangeres det løp til erstatning for det som ble avlyst i mars. Hvis du ønsker å delta der må du registrere deg og velge startpulje her: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLaOs71eRVJsqZNgTNljSqfWLBnuyvTzovB89rDnghvckpwA/viewform

For denne vinterens karusell har alle som ba om å bli påmeldt fått plass i den startpuljen de førte opp som sitt førstevalg. Oversikt over løpsdatoer finner dere her: http://www.gneist.org/vinterkarusellen/?page_id=10

Trygve