Treningsrapporter 9. november

Det ser ikke ut til at man kan legge til bilder i kommentarer til blogg-innlegg så vi må visst gjøre dette på en annen måte. De som vil dele treningen sin kan sende rapport til meg så legger jeg den til her.

Trygve

Treningsrapporter

Adis

Igår [12. nov] gjennomførte jeg økten - tror ikke pulsmåling (håndledd) er riktig - det føltes merkbar tyngre helt på slutten - mens det virker som om pulsrate er lavere!? På mandag hadde jeg frisk lengre løpetur. 

Rogardt

I had wonderful interval training on Friday where I did run 7 times 5 min. Where I manage to keep all on 4 min and 30 seconds all the time more or less! 

I think I did the training correct today; you can see my picture. I run up a small road 30 sec and then I more or less walked down again. I do have some concern, I do not manage to come into zone 5, even with the short intervals, maybe they are too short, maybe I should do 45 sec instead of 30 sec?

Trygve:

Jeg hadde litt problemer med å motivere meg til å gå ut til en hardtrening i dag så det ble litt somling før jeg kom meg ut. Men jeg kom meg ut, og da jeg først var i gang gikk økten egentlig helt fint. Jeg gjennomførte intervallene som planlagt og dataene fra økten ser ganske bra ut. Jeg har nok en tendens til å starte hvert drag litt for hardt slik at jeg ikke klarer å opprettholde intensiteten hele halvminuttet. Men på den positive siden klarte jeg å opprettholde intensiteten bra gjennom hele serien.